YOGAはじめました♡°˖✧◝カナダ ワーホリ生活 ウィニペグ。

 

おはよう°˖✧◝こんにちわ◜✧˖°こんばんわ°˖✧◝

 

今更！？(笑)

ながら、ＹＯＧＡを家ではじめました！(∩´∀｀)∩♪ﾜｰｲ

 

この２月からはじめよう！と心に決め、今週ヨガマットＧＥＴ！(￣ー￣)

 

メルボルンにいる時は、ＹＯＧＡというより筋肉ガシガシつけるような、ウォーキングやエクササイズばかりしていたのだけど、なんだか気分はリラックス♡しながら優雅に家で体幹トレーニングできたらいいなぁなんて思って♡

 

 

みなさんはＹＯＧＡされてますか？

きっと半数以上このブログ見てる方はしてそう。。

 

 

 

いとこがピラティスとか通ってたの聞いて、ピラティスってなに！？←わら みたいなさ！

ガシガシやるのもいいけど、なんかしなやかな女性らしさを感じる運動もいいなぁと。

ウォーミングアップがてら、初心者向けのＹＯＧＡをYouTubeみながら始めたんだけど……

 

 

意外と汗出る！！！(笑) 

キツイ！！！(笑)プルプルするんですけど！！！Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

 

 

そして、身体めっちゃ硬いわけじゃないんだけど←自称。 前屈姿勢するとき脚の膝裏がツルようにイタイ！！！(ﾟДﾟ;)これはなに！？脚の付け根から、膝までの筋がかたいのかしら？(；´∀｀)

 

腰から前に倒したくっても、その膝裏の内側の筋！？みたいなとこがストップさせる！(ノД`)・゜・。なんでや？

 

今ググってみた。( ..)φ

 

 

 

理由は。。。

 

 

 

• 足には、かかとからひざ裏、ひざ裏から骨盤へとかなりの筋肉と
  関節を一定間隔に保つ腱（すじ）が結合されていて、
  柔軟する場合に、日常生活より過酷に伸ばされ無理するなと抵抗しています。
• 前屈ストレッチで膝裏が伸びて痛いのは筋肉です。
  ハムストリングスや下腿三頭筋などの筋肉が硬くなっている証拠です。

 

だって(゜゜)

 

ハムストリングスは、ちなみにココ。

まぁ普段使わない筋肉といったらそうなのだろうか。。。？

エステの専門学校でて、生理解剖学とかめっちゃやってたのに記憶はほぼございません( ;∀;)ﾄﾎﾎ

 

 

この柔軟エクササイズもあるみたいなので、明日はこれから始めようかな(;´･ω･)(笑)

 

 

 

なんにせよ！この体動かした後のお水は最幸に美味しいっ！(*´艸`*)

気持ちも穏やかになるし、全てに対してヤル気スイッチが入る！(*´▽｀*)

ＹＯＧＡいいね(・∀・)ｲｲﾈ!!←いまさらかよ！

 

 

旦那様が風邪でダウンしながらも頑張ってお仕事にいってくれてるので、わたしも自分のできることしてサポートしなきゃ！ε≡≡ﾍ( ´`)ﾉ

 

Anyway!! my mood is so beautiful!!!xx

 

 

コツコツ。

柔軟に。。。

 

Life is short be happy xx